Cara Tidur yang Baik dan Menyehatkan Menurut Rasulullah

Cara Tidur yang Baik Menurut Rasulullah Saw. | Rasulullah Muhammad Saw. senantiasa menunjukkan akhlak yang baik dalam setiap tingkah lakunya, termasuk dalam hal tidur. Menurut beliau, ada tata cara tidur yang baik, yang apa bila kita lakukan, kita akan mendapatkan tidur yang nyenyak dan tubuh yang sehat. Pertanyaannya, seperti apakah tidur yang baik menurut Rasulullah Saw.?

tidur-yang-baik-dan-menyehatkan-ala-rasulullah

Jika Anda ingin tahu, maka berikut ini adalah 10 cara tidur terbaik menurut Rasulullah Saw.

 

1. Mengambil Air Wudhu sebelum Tidur

“Apabila engkau hendak mendatangi pembaringan (tidur), maka hendaklah berwudhu terlebih dahulu sebagaimana wudhumu untuk melakukan sholat.” (HR. Bukhari dan Muslim)

 

2. Membaca Doa Sebelum dan Sesudah Tidur

Rasulullah Muhammad Saw. jika mau tidur berdoa, “Bismika Allahumma Amut wa Ahyaa” (Dengan nama-Mu ya Allah aku mati dan hidup). Bila bangun tidur berdoa, “Alhamdulillahillaji ahyana ba’da maa ama tanaa wa ilayhinnusur.” (Segala puji bagi Allah yang telah menghidupkan kami setelah kami mati, dan kepada-Nya kami kembali.” (HR. Muslim)

 

3. Tidur dengan Miring ke Sebelah Kanan

Dari Al-Barra` bin Azib, Rasulullah Muhammad saw pernah bersabda, “Apabila kamu hendak tidur, maka berwudhulah (dengan sempurna) seperti kamu berwudhu untuk shalat, kemudian berbaringlah di atas sisi tubuhmu yang kanan“.

 

4. Meletakkan Tangan di Bawah Pipi Sebelah Kanan

“Rasulullah Muhammad saw apabila tidur meletakkan tangan kanannya di bawah pipi kanannya.” (HR. Abu Dawud, Tirmidzi, Ibnu Majah, dan Ibnu Hibban)

 

5. Membaca Surat Al-Ikhlash, Al-Falaq, dan An-Naas

Aisyah Ra. Berkata, “Bila Rasulullah Muhammad saw berbaring di tempat tidurnya, beliau kumpulkan kedua telapak tangannya, lalu meniup keduanya dan dibaca pada keduanya surat Al-Ikhlash, Al-Falaq, dan An-Naas. Kemudian disapunya seluruh badan yang dapat disapunya dengan kedua tangannya. Beliau mulai dari kepalanya, mukanya dan bagian depan dari badannya. Beliau lakukan hal ini sebanyak tiga kali.” (HR. Tarmidzi)

 

6. Tidurlah di Awal Malam

“Rasulullah Saw. tidur di awal malam dan menghidupkan akhir malam.” (HR. Mutafaq ’Alaih)

“Bahwasanya Rasulullah Muhammad saw membenci tidur malam sebelum (sholat Isya) dan berbincang-bincang (yang tidak bermanfaat) setelahnya.” (HR. Bukhari dan Muslim)

 

7. Tidak tidur dengan Posisi Telungkup (Tengkurap)

“Sesungguhnya (posisi tidur tengkurap) itu adalah posisi tidur yang dimurkai Allah Azza Wa Jalla.” (HR. Abu Dawud dengan sanad yang shahih)

 

8. Tidak Tidur dalam Keadaan Telanjang.

Pada saat tidur tidak boleh telanjang berdasarkan hadits berikut, “Tidak diperbolehkan tidur hanya dengan memakai selimut, tanpa memakai busana apa-apa.” (HR. Muslim).

9. Mengusap Wajah ketika Bangun Tidur

“Maka bangunlah Rasulullah Muhammad saw dari tidurnya kemudian duduk sambil mengusap wajah dengan tangannya” (HR. Muslim)

 

10. Menghirup Air dan Bersiwak Ketika Bangun Tidur

“Apabila Rasulullah Muhammad saw bangun malam membersihkan mulutnya dengan bersiwak.” (HR. Bukhari dan Muslim).

 

Itulah tata cara tidur yang baik dan menyehatkan menurut Rasulullah Saw.  Seseorang yang selama hidupnya hanya dua kali mengalami sakit. Oleh karena itu, tidak akan salah jika kita mengikuti jejak beliau dalam segala hal. Termasuk dalam tidur ini.

Bagaimana dengan tidur Anda? Sudahkah Anda mengikuti tata tidur yang baik ini?

 

Kata Kunci: tata cara tidur, tidur yang baik dan menyehatkan, tidur yang baik menurut rasulullah, tata cara tidur menurut islam, tidur sehat ala rasulullah

2 thoughts on “Cara Tidur yang Baik dan Menyehatkan Menurut Rasulullah

Apa Komentarmu?

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s